וואָס זענען די פאַנגקשאַנז פון יקערדיק אָילס?

וואָס זענען די פאַנגקשאַנז פוןיקערדיק אָילס?

יקערדיק אָילס זענען וויידלי געניצט אין טעגלעך וועללנעסס רוטינז און אַראָומאַטעראַפּי פּראַקטיסיז. רובֿ מענטשן נוצן זיי צו שטיצן אָפּרו, פֿאַרבעסערן שטימונג אָדער שאַפֿן אַ מער באַקוועם סוויווע אין שטוב אָדער אַרבעט.

אין אַראָומאַטעראַפּי, זיי זענען אָפט געניצט אין דיפפוסערז, מאַסאַזש בלענדז אָדער הויט זאָרגן רוטינז. פֿאַר בייַשפּיל, אַדינג עססענטיאַל אָילס צו אַ דיפפוסער קענען העלפֿן שאַפֿן אַ קאַמינג אַטמאָספער, בשעת עטלעכע בלענדז זענען געניצט אין גוף זאָרגן דיפּענדינג אויף פּערזענלעך דאַרף.

פאַרשידענע אָילס האָבן פאַרשידענע סטרענגקטס און יפעקץ, אַזוי די נוצן קענען בייַטן באזירט אויף ציל און קאַנסאַנטריישאַן. ווען געוויינט ריכטיק, אַראָומאַטעראַפּי קענען ווערן אַ פּשוט וועג צו שטיצן וואָכעדיק געזונט-, ספּעציעל אין סטרעספאַל רוטינז.

 

יקערדיק אָילס ווס גערוך אָילס

איידער איר ויספאָרשן די פאַנגקשאַנז פון עראַמאַטיק פּראָדוקטן, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין די חילוק צווישן יקערדיק אָילס און גערוך אָילס. כאָטש זיי קען שמעקן ענלעך, זייער אָנהייב און באַניץ זענען זייער אַנדערש.

יקערדיק אָילס

יקערדיק אָילס זענען נאַטירלעך עקסטראַקץ גענומען פון געוויקסן אַזאַ ווי בלומען, בלעטער, בילן אָדער רוץ. זיי אַנטהאַלטן קאַנסאַנטרייטאַד פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס געבן יעדער ייל זייַן יינציק רייעך און פּראָפּערטיעס.

ווייַל פון זייער נאַטירלעך אָריגין, עססענטיאַל אָילס זענען קאַמאַנלי געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי, מאַסאַזש בלענדז און הויט זאָרגן רוטינז ווו פאַבריק-באזירט ינגרידיאַנץ זענען בילכער.

אין פאַקטיש נוצן, זיי זענען אָפט אויסדערוויילט דורך מענטשן וואָס זוכן אַ מער נאַטירלעך צוגאַנג צו טעגלעך וועלנאַס.

גערוך אָילס

גערוך אָילס זענען יוזשאַוואַלי באשאפן פון סינטעטיש קאַמפּאַונדז אָדער אַ מישן פון נאַטירלעך און קינסטלעך ינגרידיאַנץ. זייער הויפּט ציל איז צו רעפּראָדוצירן אָדער פאַרבעסערן רייעך אלא ווי צו צושטעלן פאַבריק-באזירט פּראָפּערטיעס.

די אָילס זענען וויידלי געניצט אין פּערפיומז, ליכט און היים גערוך פּראָדוקטן ווו רייעך קאָנסיסטענסי און פאַרשיידנקייַט זענען מער וויכטיק ווי נאַטירלעך אָנהייב.

ניט ענלעך יקערדיק אָילס, זיי זענען נישט טיפּיקלי געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי פּראַקטיסיז.

  

הויפּט פאַנגקשאַנז פון יקערדיק אָילס

פאַרשידענע יקערדיק אָילס זענען געניצט אין טעגלעך לעבן באזירט אויף זייער ספּעציפיש באדערפענישן, אַזאַ ווי שלאָפן ישוז, גייַסטיק מידקייַט, הויט זאָרגן רוטינז אָדער סיזאַנאַל ומבאַקוועמקייַט. אין פאַקטיש באַניץ, מענטשן יוזשאַוואַלי נישט קלייַבן דורך קאַטעגאָריע ערשטער -זיי קלייַבן לויט סיטואַציע.

שטיצן פֿאַר שלאָפן און אָפּרו

א גרויס נומער פון יוזערז אָנהייבן מיט יקערדיק אָילס בייַ נאַכט, ספּעציעל ווען זיי האָבן קאָנפליקט רילאַקסינג נאָך אַ פאַרנומען טאָג.

לאַוואַנדע איז די מערסט קאַמאַנלי געניצט ייל אין דעם פאַל, ספּעציעל אין בעדטיים אַראָומאַטעראַפּי רוטינז. טשאַמאָמילע איז אָפט אויסדערוויילט ווען אַ סאַפטער און מער קאַמינג רייעך איז בילכער.

פּראָסט נוצן איז פּשוט: דיפיוזשאַן אין די שלאָפצימער אָדער אַ ליכט קישן שפּריץ איידער שלאָפן. עס איז ווייניקער וועגן "באַהאַנדלונג" און מער וועגן שאפן אַ קאַמער סוויווע איידער מנוחה.

ענערגיע און פאָקוס ענכאַנסמאַנט

דעם טיפּ איז אָפט געניצט בעשאַס דעם טאָג, ספּעציעל אין אַרבעט אָדער לערנען ינווייראַנמאַנץ.

פעפערמינץ איז אָפט אויסדערוויילט ווען גייַסטיק מידקייַט בויען זיך, בשעת לימענע און זיס מאַראַנץ זענען אָפט געניצט צו שאַפֿן אַ פרעשער אַטמאָספער.

• פעפערמינץ פֿאַר אַלערטנאַס בעשאַס לאַנג אַרבעט שעה
• לימענע פֿאַר אַ ריין, רעפרעשינג וואָרקספּאַסע געפיל
• זיס מאַראַנץ פֿאַר אַ לייטער, מער באַלאַנסט שטימונג

אין פיר, די אָילס זענען יוזשאַוואַלי דיפיוזד אין קליין רומז אָדער געוויינט בעשאַס קורץ ברייקס אלא ווי קאַנטיניואַסלי איבער דעם טאָג.

 

הויט קער שטיצן

עטלעכע יקערדיק אָילס זענען אַרייַנגערעכנט אין הויט זאָרגן רוטינז, אָבער זיי זענען כּמעט קיינמאָל געוויינט גלייַך.

טיי בוים און פראַנקינסענסע זענען די מערסט פּראָסט ביישפילן. זיי זענען יוזשאַוואַלי דיילוטאַד ערשטער איידער זיי זענען געווענדט צו ספּעציפיש געביטן פון די הויט.

די קאַטעגאָריע איז נישט וועגן ריפּלייסינג הויט זאָרגן פּראָדוקטן, אָבער מער וועגן אַדינג טיילמאָליק שטיצן צו יגזיסטינג רוטינז.

רעספּעראַטאָרי טרייסט

די קאַטעגאָריע איז אָפט געניצט בעשאַס סיזאַנאַל ענדערונגען אָדער ווען דרינענדיק לופט פילז טרוקן אָדער שווער.

עוקאַליפּטוס איז אָפט געניצט אין פּאַרע- באזירט אַראָומאַטעראַפּי, בשעת ראָוזמערי איז מאל מוסיף צו דיפפוסערז פֿאַר אַ פריש סוויווע.

• עוקאַליפּטוס פֿאַר אַ שטאַרק, רעפרעשינג רייעך בעשאַס פּאַרע ינאַליישאַן
• ראָסעמאַרי פֿאַר אַ לייטער, ערבאַל אַטמאָספער אין דרינענדיק ספּייסאַז

מענטשן יוזשאַוואַלי ווענדן צו דעם קאַטעגאָריע ווען זיי ווילן צו מאַכן ברידינג פילן מער באַקוועם אין שטוב, ספּעציעל אין טרוקן סעאַסאָנס.

  

ווי עססענטיאַל אָילס אַרבעט

די יפעקץ פון יקערדיק אָילס זענען דער הויפּט לינגקט צו ווי דער גוף ריספּאַנדז צו רייעך און ווי זיכער קאַמפּאַונדז ינטעראַקט מיט די הויט. אין פיר, די צוויי פּאַטווייז - שמעקן און אַקטואַל נוצן- זענען די מערסט פּראָסט וועג מענטשן דערפאַרונג זיי.

ינאַליישאַן און די מאַרך

ווען יקערדיק אָילס זענען געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי, די מערסט דירעקט ווירקונג קומט פון ינכיילד די רייעך.

אַראָמאַטיש מאַלאַקיולז אַרייַן די נאָז און סטימולירן די אָלפאַקטאָרי סיסטעם, וואָס איז ענג פארבונדן צו דעם טייל פון דעם מאַרך וואָס פּראַסעסאַז ימאָושאַנז און מעמעריז.

דאָס איז אויך וואָס רייעך קענען פילן טייקעף באַקאַנט אָדער קאַמינג. פֿאַר בייַשפּיל, לאַוואַנדע קען פילן רילאַקסינג פֿאַר עטלעכע מענטשן, בשעת סיטרוס סענץ אָפט פילן מער רעפרעשינג אָדער אַפּליפטינג.

אין וואָכעדיק נוצן, דאָס איז די הויפּט סיבה וואָס מענטשן פאַרלאָזנ זיך דיפפוסערז אָדער צימער סענץ צו השפּעה שטימונג אלא ווי פיזיש באַהאַנדלונג.

אַקטואַל אַפּפּליקאַטיאָן

יקערדיק אָילס קענען אויך זיין געווענדט צו די הויט, אָבער דעם שריט ריקווייערז דיילושאַן און זאָרגן.

נאָך געמישט מיט אַ טרעגער ייל, עטלעכע קאַמפּאַונדז קענען זיין אַבזאָרבד דורך די ויסווייניקסט שיכטע פון ​​די הויט און מאַכן אַ לאָוקאַלייזד ווירקונג.

• דילוטיאָן איז נייטיק איידער דירעקט הויט נוצן
• אַבזאָרפּשאַן דעפּענדס אויף ייל טיפּ און הויט צושטאַנד
• יפעקץ זענען יוזשאַוואַלי לאָוקאַלייזד אלא ווי סיסטעמיק

אין פאַקטיש פיר, דעם אופֿן איז מער אָפט געניצט אין מאַסאַזש אָדער טאַרגעטעד הויט זאָרגן רוטינז אלא ווי טעגלעך פול- גוף אַפּלאַקיישאַן.

 

ווי צו נוצן עססענטיאַל אָילס בעשאָלעם

עס איז וויכטיק צו נוצן עססענטיאַל אָילס ריכטיק ווייַל זיי זענען העכסט קאַנסאַנטרייטאַד. קליין מיסטייקס אין נוצן קענען לייכט פירן צו הויט יריטיישאַן אָדער ומבאַקוועמקייַט, ספּעציעל פֿאַר ביגינערז.

אַראָמאַטהעראַפּי (דיפיוזשאַן)

די מערסט פּראָסט וועג צו נוצן יקערדיק אָילס איז דורך דיפיוזשאַן, וואָס העלפּס פאַרשפּרייטן די רייעך אין די לופט.

• 3-5 טראפנס זענען יוזשאַוואַלי גענוג פֿאַר אַ נאָרמאַל דיפפוסער אָנגעפילט מיט וואַסער
• א סעסיע טיפּיקלי לאַסץ אַרום 30-60 מינוט אלא ווי פליסנדיק אַלע טאָג
• גוט אַירפלאָוו אין די צימער העלפט ויסמייַדן אָוווערלי שטאַרק קאַנסאַנטריישאַן

אין טעגלעך נוצן, דעם אופֿן איז דער הויפּט וועגן קריייטינג אַ באַקוועם סוויווע אלא ווי קעסיידערדיק ויסשטעלן.

אַקטואַל נוצן

יקערדיק אָילס זאָל קיינמאָל זיין געווענדט גלייַך צו די הויט אָן דיילושאַן, ווייַל זיי זענען העכסט קאַנסאַנטרייטאַד און קענען אָנמאַכן יריטיישאַן.

א פּראָסט דיילושאַן אופֿן איז:

• 1-2 טראפנס פון יקערדיק ייל געמישט מיט 1 לעפעלע פון ​​טרעגער ייל
• פּראָסט טרעגער אָילס אַרייַננעמען קאָקאָסנוס בוימל, דזשאָדזשאָבאַ ייל און מאַנדל בוימל

איידער רעגולער נוצן, אַ לאַטע פּרובירן איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו קאָנטראָלירן הויט סענסיטיוויטי. דעם שריט איז אָפט סקיפּט דורך ביגינערז, אָבער עס איז איינער פון די מערסט וויכטיק זיכערקייַט פּראַקטיסיז.

זיכערקייַט קאָנסידעראַטיאָנס

פאַרשידענע יוזערז דאַרפֿן צו נעמען פאַרשידענע לעוועלס פון וואָרענען ווען זיי נוצן אַראָומאַטעראַפּי פּראָדוקטן.

פֿאַר קינדער און שוואַנגערשאַפט, עס איז בכלל רעקאַמענדיד צו זוכן פאַכמאַן עצה איידער נוצן, ווייַל סענסיטיוויטי לעוועלס קענען בייַטן באטייטיק.

פֿאַר כאַוסכאָולדז מיט פּעץ, עקסטרע זאָרג איז דארף. עטלעכע אָילס קען נישט זיין פּאַסיק פֿאַר קאַץ אָדער הינט, ספּעציעל ווען דיפיוזד אין פארמאכט ספּייסאַז.

עס זענען אויך עטלעכע גענעראַל כּללים וואָס יקספּיריאַנסט ניצערס טענד צו נאָכפאָלגן:

• ויסמיידן ינדזשעסטינג יקערדיק אָילס סייַדן אונטער פאַכמאַן גיידאַנס
• דו זאלסט נישט צולייגן צו צעבראכן אָדער יראַטייטאַד הויט
• האַלטן ניצן מיד אויב קיין ומבאַקוועמקייַט אָדער יריטיישאַן אויס

מסקנא

יקערדיק אָילס זענען וויידלי געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי צו שטיצן וואָכעדיק וועללנעסס דאַרף אַזאַ ווי אָפּרו, פאָקוס, הויט זאָרגן רוטינז און רעספּעראַטאָרי טרייסט. ווען געוויינט אין די רעכט וועג, זיי קענען לייכט פּאַסיק אין טעגלעך געוווינהייטן אָן ריקוויירינג קאָמפּליצירט סטעפּס.

זיי זענען נישט מעדיציניש טריטמאַנץ, אָבער זיי קענען זיין אַ פּראַקטיש דערצו צו אַ באַלאַנסט לייפסטייל. פארשטאנד ווי עססענטיאַל אָילס אַרבעט און ווי צו נוצן זיי בעשאָלעם העלפּס איר דערגרייכן מער קאָנסיסטענט רעזולטאַטן און ויסמיידן פּראָסט אָנהייבער מיסטייקס.